La chaleur est de retour : sport et canicule, comment s’entrainer quand il fait chaud ?
A l’approche des fortes chaleurs, la Direction de l’Action Sanitaire souhaite sensibiliser la population de la Principauté sur les risques pour la santé. Coup de chaleur, déshydratation, les risques sont différents selon l'âge, l’activité et le sport pratiqué. Quand le mercure dépasse les 30 degrés, l'activité physique est déconseillée au risque de s'exposer au coup de chaleur.
Jogging, vélo, yoga, pilates, quand la température, augmente l’effort physique nécessite des ajustements cardio-vasculaires car il peut provoquer une déshydratation. L’activité sportive doit être accompagnée de quelques règles de bon sens et d’être à l’écoute de son corps. En ces périodes de chaleur, on diminuera l'intensité des exercices pour privilégier les efforts plus doux, moins violents pour notre organisme, déjà soumis à rude épreuve sous la chaleur de plomb.