Vigilance canicule
Conseils pour prévenir les risques en cas de grosses chaleurs Protégez-vous aux heures les plus chaudes - évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h — 21 h) : - évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports,
jardinage, bricolage...); - portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire - maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir s’il fait plus frais). Rafraîchissez-vous - prenez régulièrement des douches ou des bains frais : - humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette; - passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics...). Buvez et continuez à manger - buvez le plus possible au moins 1,5 litre d’eau par jour; - sans soif, buvez quand même, par petites quantités: - évitez de boire de l’alcool, du café et des boissons sucrées - favorisez une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités...). Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien - pour toute prise de médicaments, même s’ils sont en vente sans ordonnance: - pour tous symptômes inhabituels. N’hésitez pas - à aider les personnes âgées, les enfants et les nourrissons à s’hydrater: - à contacter (pour vous-même ou quelqu’un qui en a besoin) le Service des Urgences du Centre Hospitalier Princesse Grace au numéro de téléphone suivant: 97 98 99 00